海棠书屋 - 都市小说 - 直播:我救了你,你却要以身相许在线阅读 - 第六十五章 锻炼正式开始

第六十五章 锻炼正式开始

    虽然工作时间大大的缩短了,但员工们还是很希望回去上班的,宁愿外出拉业务,也不愿意在健身房里遭受皮rou之酸痛。

    两个教练似乎都接到了金宇的任务,针对每个人都制定了一套训练计划,进行一对一的锻炼。

    例如,有的人只吃不胖,但体内脂肪有不少堆积着,也不爱运动,吃完就想坐着,导致跑个几百米就累得不行;又有人本身就是肥胖体型,但还是不爱运动锻炼,导致了身体年龄都快成老年人了。

    为此,金宇请了专门健康营养专家,为这些人搞到了所有的营养方案。

    搭配上健身计划,能够让全体员工都能更有效率的完成工作,而不是在工作期间累晕过去。

    另外,为了保障员工的体能,还有更加有利于锻炼,金宇决定将员工们安排进行集体活动,让大家在健身房里锻炼,这样能有更好的提高身体素质,同时也能增强员工的团队协调能力。

    这些是健康营养专家制定的训练计划,你们按照他们所制定的训练计划执行就可以了。

    金宇将计划表发放到每一个员工手中。

    金顾问,那么我们现在是不是要进行集体活动?

    一个员工拿着训练计划问道。

    金宇点点头,说道:嗯,现在就开始集体活动,记住了,你们要听从各自教练的安排,不能随便乱走。

    是!

    一群人齐声应道,然后拿起训练计划开始研究起来。

    一直以来都没有人接触过健身,对于健身的知识他们都十分陌生,不知道这些训练的内容,但是看上去却十分的吸引人。

    我来说下规则。

    教练说道:首先,我们的目的是为了锻炼身体,增强身体素质,所以大家不能有太强烈的抗拒,也不能做一些危险性太大的事情,比如说做一些危险的事情。

    众人纷纷点头。

    其次,每天早晨八点到晚上九点之间进行跑步训练,不能停止,这项活动不能间断。

    最后,每天早上五点半准时起床,不能赖床。

    最后,在跑步训练的时候,每人不能穿太厚重的衣服,必须要把外套脱掉。

    教练说完,又指向旁边的一张长凳,你们可以选择躺在上面休息一会儿。

    不,我们不需要休息。

    大家异口同声地反驳。

    既然这样的话,那我们就先来训练跑步吧。

    教练说完,拿着自己的拳击棍站到了长桌的前面,示意所有员工都围绕着长桌跑。

    跑步的时候,每个人都显得无比认真,不像其他员工那样嬉笑玩闹。

    一圈之后,大家都停了下来。

    怎么样,还习惯吗?

    教练说道。

    大家纷纷点头。

    这样的训练确实很适合大家。

    是啊,虽然有点枯燥无味,但是大家还是可以坚持的。

    众人继续说道。

    很好,那么我宣布,今天开始集体训练。

    教练说完,便带着大家向着长桌跑去。

    大家一边走,一边开始练习。

    虽然是初次跑步,但是大家依旧表现的十分稳健,并没有出现什么失误,这也是教练满意的原因之一。

    好了,大家先休息一下吧。

    教练说完,带领大家去食堂用餐了。

    吃完饭后,教练继续带着大家进行训练,这一次训练的项目是跳远。

    这是我刚才跟大家说过的跳远,这个项目不仅是为了考验你们的体力,同时也是为了让你们熟悉跳远。

    教练说道。

    教练,那个项目不会有太大危险吧。

    我们都已经练习过了,应该没问题的吧。

    一群人都开始讨论。

    教练摇摇头,说道:这个项目很危险,所以我才建议大家先熟悉一下,等到真的到了需要跳远的时候,你们才知道自己的水平到底有多高。

    大家听教练说的如此严肃,一个个都紧张了起来。

    跳远虽然是一种很难的项目,但是相较于其他的运动,这个项目的难度可以说是小很多,毕竟,运动量很低,不会有什么危险性存在。

    你们都准备好了吗?

    教练问道。

    准备好了。

    开始!

    教练大喝一声,率先冲进了跑步道中央。

    好!

    大家看到教练率先冲进去,一个个兴奋不已,紧随其后,大声吼叫着朝着教练追去,速度也越发的快起来。

    你们慢点,注意安全,千万别摔跤了。

    教练在前面大喊道,不过,他的喊声似乎根本就没有起到一点的作用,众人的速度依旧没有减慢。

    看到大家的状态都很好,教练终于露出了笑脸,心里也放松了不少。

    他的目的是为了锻炼大家的身体素质,但不是让大家去送死,毕竟大家现在都是公司的骨干员工,是未来公司的顶梁柱,他们可是公司未来发展的重要资源啊,他们如果出了一丁点差错,公司的损失将会巨大,甚至可以让公司陷入瘫痪。

    这一次训练的主要目的是锻炼大家的综合素质,同时也能检验大家的身体素质,以及对跳远的理解程度。

    这一次训练的内容,大家基本上已经掌握了一些,而且也没有什么危险性可言,所以大家的状态都很轻松。

    在教练的指挥下,大家一路跑了一圈,然后又一路跑回来,这样循环往复,直到跑到了第四圈才停了下来。

    好了,大家都累了吧,今天就先训练到这里。

    教练说道。

    教练,今天还要继续吗?

    一位女同胞忍不住开口询问道。

    当然,你们今天的任务就是负责跑完这四圈,如果你们连这四圈都坚持不下去,那么就不用再进行下去了。

    教练冷漠的说道。

    大家都愣了愣,随即都咬牙切齿的看着前面的跑步器材。

    他们这次训练,就是为了训练他们的耐力和体能,这四圈下来,就算是铁打的人也要跑断腿,更何况是他们这些娇滴滴的整天坐着的员工呢?

    那我们现在就开始跑,大家注意,不要慌不要急,要稳住脚步。

    好!

    大家都开始跑了起来。

    好,跑的还算不错,你们可能会感觉有些吃力,但是我希望,你们可以坚持下去,不管你们是不是能够坚持到最后,但是在训练完毕的时候,你们都已经成为一名优秀的运动员了,到时候,我会给你们安排一场考核。”

    教练一边指挥大家跑,一边对大家说道。

    考核,什么考核啊?

    一群人问道。

    考核是什么?

    教练,到底是什么考核?

    教练,我们能不能参加这次考核?

    ......