第二章 剑术课
小群老师踩着“当当当”的铃声进入教室，其眉如剑，其目似明星，其鼻如悬胆，其唇微薄，其微微一笑露八齿，酒窝绽放，好一个丰润如玉，好一个人见人爱，是方渐前世今生都羡慕的外表，也是方渐前世今生学不来的气质。 “同学们好！” “老师好！” “马上就要期末了，今天我们对前面的学习的内容做一个总结，同学们，谁来说一下，这个学期都学了什么” 小群老师虽然帅，但做事一丝不苟、严格要求，关键是武力值还超高，所以威严很重，他此话一出，同学立刻噤若寒蝉、左顾右盼。 大胆彪，果然没有取错外号，虎头虎脑的第一个发言，“剑，凶兵，易学难精，所谓月棍年刀一辈子枪，宝剑随身藏，剑法练得好，就得要天天练剑，不然就手生，一天不练剑回家关灯吃面，两天不练剑家长来相见，三天不练剑……” 教室里哄堂大笑，氛围瞬时热闹起来。 “老师，我们学了基础剑法十三式，包括抽、带、提、格、击、刺，点、崩、搅、压、劈、截、洗。“抽“分上抽、下抽二法。其式均系持剑手手心向下，手背向上，剑尖向前方。对准敌腕之上或下部，往右抽拉……” “老师，我们学习了狂风剑法，使用狂风剑法的时候要以身为风，脚随身动，手若大风车，疯狂刺击，但“天地尚不能久，而况人乎”，所以招式不能用尽，不能练尽，狂风剑法为打法，为搏命只法，不是练法。” “老师，剑法的熟练度分为六层： 可准确无误的使用出招式，可称初步掌握，正常人需要练习100次左右，业余级； 灵活运用招式，可变招，可称熟练掌握，正常人要练习10000个小时，专业级 招式从心所欲，威力不减，可称登堂入室，非天赋者不可达，高手级，也称区域级； 集百家剑法于一身，一剑可破万家法，可称登峰造极，天赋、努力缺一不可，国家级； 剑法通神，飞花摘叶皆可伤人，草木竹石均可为剑，可称震古烁今，世间少有，世界级； 技近于道，道法自然，可为万世师表，可称技近于道，万世不出，圣人级。” “老师，剑法要想练得好，身体营养少不了，营养一定要均衡，什么东西都要吃； “rou、蛋、奶、内脏、青菜、水果、粗粮每周至少都要吃两到三次，保证基本的营养均衡。 “很多营养的吸收需要其它的元素帮助，比如钙的吸收就需要维生素D的帮助，所以吃东西吃的越杂就越吸收的越好，偏食是罪，靠饮食可以治病于为患。 “只有摄取足够的蛋白质，才会有足够的精力来练习剑法，一天甚至可以少睡1个小时，所以要多餐，多吃rou、蛋、奶； “我们小朋友不能过量运动，不能超负重运动，但正常运动对我们很有好处，可以促进肌rou生长，可以使新陈代谢变得旺，可以促进智能发达，可以活化全身的神经系统，运动的好处多多，不可因噎废食” “老师，要想成为高手，光靠勤学苦练是不够的，要会刻意练习，靠着古老的方法，是到不了新地方的，古老的方法，到不了新境界，所以一定要给自己设计台阶，给自己慢慢增加难度，一步一步拾级而上，这样才有机会成为高手，因为专业和高手之间差的不是一级，而是一百级，只有设计好，坚定不移的往上走，才能成为高手。” “老师，睡眠好，对成为高手也有莫大帮助，每一个人都会睡觉，但是不是每个人都睡的好，可以使用褪黑素快速睡眠，如果没有药物，漆黑和幽冷的环境，让人睡的更快，更香； “不然可以通过运动的方式让身体疲惫，从而达到快速睡眠效果，早睡早起身体，才好！ “中午可以午睡，小睡15-30分钟是最好的，花小时间办大事，即使睡前喝一杯咖啡，15分钟后咖啡发挥效果，休息后更加精神，状态满满； “睡眠一个半小时为一个周期，可以尝试睡4-5个周期，先试一试五个周期，如果比较觉得睡眠饱满，就可以换成4个周期，如果不够可以加成六个周期，每一个周期完成之后起床是最舒服的，在周期之间起来就会很难受。” 听了同学们的讲话，小群老师很开心，高冷温润的气质去了一大半，确实很激动，也许带着小孩们进步的时间不多。 “同学们，听到大家所讲，我很开心，这些年，我们的心思没有白费，我们的努力没有白费； “我们学了基础剑法，这将伴随我们的一身，不管是绝世高手，还是菜鸟，你的剑永远无法脱离基础，基础就是成就，基础越强，你就越强； “我们学了狂风剑法，这将是艰难时候的选择，现在大家不觉得，不理解，但是在人生艰难之处有选择，是多么的重要，同学们，到时就知道了，这太不容易了，我也希望你们永远不会有感受的那一天； “我们学习了营养均衡之道，营养的终极并不是追求充足，而是追求均衡，均衡比充足更重要，在我们成长的道路上，我们总会忍不住认为自己需要更多，其实只要合理就对了，合理就是成长，合理才会提升，奇门yin巧皆是虚妄； “我们学习了睡眠之道，睡眠不是追求8小时，而是要求在最有限的时间追求最充足的精力，无论是学习，还是成长，还是战斗，哪怕是休闲娱乐，都需要我们用更加充足的精神；保证睡眠，保证精力，有时候就是我们的命脉； “同学们，成为高手是有方法的，成长是有阶梯的，你没办法直接成为圣人，但也不会一直止步不前，要努力奋斗的低头苦干，也要认识不同的抬头看路，只有努力和方法结合，理论与现实结合，你才会踏上成功的阶梯，一步一步成为强者。 “同学们，我很荣幸带班六年，很荣幸可以陪伴，今日大家母校为荣，来日母校以大家为荣，今日的剑术理论课到此结束，下课！” “老师，再见！”