第五百七十六章 水晶爆炸

    健身房.

    金道俊正在自己的教练的指导下,认真的进行锻炼,在病床上躺了两天,身体都感觉不舒服了.

    稍微偷了下懒,身体马上就给自己还以颜色,确实是体质下降了,以后健身的事情,必须要坚持,不论多忙,这些都是必要的.

    当艺人本来就是一件辛苦的事情,再不认真锻炼身体的话,怎么能吃得消.

    再说今天晚上又有两天一夜的拍摄,还是在夜里进行开场,说实话,金道俊真心服了罗英石pd,想法多也就算了,怎么说都是电视台艺能局的导演,但想法还非常奇特,常人根本不能理解,那就厉害了.

    据说再过一段时间,还得去中国的长白山,已经打过电话,让自己把护照叫过去,还得拍照片.

    这下真心苦恼了.

    大口大口的喘着粗气,感冒发烧刚刚好,还不太合适剧烈的运动,因此在教练的帮忙下,做一些力量程度比较轻的卧推,甩绳以及仰卧起坐等等.

    这些都是保持自己的身材体型,腹肌不会走样,最简单的锻炼方式.

    虽然不用像阿诺斯瓦辛格那样的肌rou男,但男生看起来健壮一点,确实很有安全感.

    再说金道俊的体型不瘦也不胖,完全是正常型,各项数据,例如肌rou,骨骼,脂肪密度,水分都非常符合标准,没有一个超出,因此金道俊对一方面,多少有些自信.

    "快点,快点,再快一点！"

    金道俊在教练的催促下,用力的甩着两条粗大的麻绳.这个主要是锻炼胳膊,以及肩膀上的肌rou,形成姣好的曲线.

    左手,右手各拿一个,站在远处.手拿两端.上下用力的甩动着.

    主要是20个一组,一天坚持做几组.类似这样的锻炼.

    教练的声音越大,金道俊双手发力才会越快,两只手同步,一起上下摆动着.

    满脸的汗水.挡都挡不住,整个地下已经湿了一片,在金道俊的身下,围成了一个小圈子.

    更别说自己的衣服和短裤了,都湿透的紧紧贴在自己的身上,跟胶水粘的一样.

    咬着牙,正在努力坚持着.

    脖子上的青筋都有些暴起.已经快到自己的极限了.

    双脚交叉站在那里,微微蹲着一点,这样才可以尽自己最大的力量,全部发力.

    终于耍完之后.猛的一扔,一瞬间差点跪在地板上.

    "好了,不要休息,慢走一会,让心脏平复一下！"

    教练走了上来,递给金道俊毛巾,严肃的说道.

    他可不管金道俊是不是明星,多有名气的艺人,在他眼里,他只是一个接受自己指导的锻炼的学生.

    必须要按照自己指导进行练习,每天的任务都要不折不扣的完成,健身是一项长期的工作,必须要持之以恒,要不然,以前的工作和努力,全部白费.

    "ok！我知道了！"

    金道俊摆摆手,示意自己知道了,一只手拿着毛巾擦了擦汗,另外一只手则扶着腰,稍微围着场地,走了一会.

    拿起角落的水壶,稍微喝了几口,补充一下自己流失的水分.

    "道俊,今天的状态不好啊,这才做了几组,就吃不消了！"

    教练也很奇怪,以金道俊以前的训练的强度太看,这才到一半而已,体力,速度,重量,爆发力,都没有达到理想的状态,甚至有点差太多了,表示自己不能理解.

    金道俊微微一笑,看了教练,开口回应道.

    "前两天感冒了,今天才刚刚好,这不是闲不住,生怕自己的体质变差,这才过来的嘛！"

    顺手把毛巾担在脖子上,收拾东西,准备去游泳了.

    运动完之后,游个泳是最舒服的,都说游泳是最好的运动,这句话一点都不假.

    它和其它的有氧运动一样,对心脏和肺都很有益处.

    但跟跑步,健身不一样,它可以使全身的肌rou都活动起来,游泳的时候,水承载了人的体重,不会对关节和骨骼的肌rou产生压力,造成损害,而跑步和机械锻炼,很容易拉伤自己的肌rou.

    但经常游泳的人,几乎不会出现这样的状况,最多热身不充分,导致抽筋而已.

    教练笑着拍了拍金道俊的肩膀,结束完课程之后,才恢复了平常表情,没有那么严肃,也可以开开玩笑,随意一点,但在锻炼的时候,那真是黑面一张,从头到尾,几乎看不见一丝丝的笑容.

    "都感冒了,不要那么拼了,等身体养好了,再来锻炼也不急！"

    "没关系,我的身体,我很清楚,问题不大,那教练,我先去游泳了,如果我的经纪人过来,就让他去泳池找我好了！"

    金道俊一句一句,细心的回复道.

    因为健身房,距离家里很近,所以很多时候,都是通过走来实现的,不需要开车过去.

    今天也不例外,没有给金洙永打电话,只是发了个一段短信,告诉他.

    ."我下午去锻炼了,有什么事情,直接给我打电话,或者来健身房找我好了！"

    正因为这样,才嘱咐了一下教练,万一金洙永有事来找自己,找不到的话,肯定着急的跟无头苍蝇一样.

    自己去泳池游泳,肯定不会带手机的,这东西都不允许带入泳池,更何况是接电话呢！

    "好的,我知道了,你放心去吧！如果他来了,我会告诉他的！"

    教练立刻点点头,笑着回应道.

    回到更衣室,打开自己的柜子,从里面拿出自己游泳的装备,脱掉上身的紧身t恤,短裤,不需要穿衣服,只要一条游泳的短裤就可以了.

    金道俊很怪异.跟很多普通人不太一样,从来不认为男生要穿三角的内裤.

    哪里性感,一点都没有.

    从小到大,就算小时候.上幼稚园的时候.金mama都是给他穿的四角内裤.

    已经习惯了,以至于到现在.还是保持这个习惯,就算游泳的内裤,也是四角的游泳裤.

    泳镜,泳裤,泳帽,这些一个都不能少,都是游泳的必要装备.

    至于耳塞和鼻夹.就没有必要了,这些因人而异,你是游泳,又不是潜水.

    带着耳塞,反而不容易听见别人说话,反而更加危险.

    游泳结束之后,只需要单脚来回倒倒.确保耳朵里没水就可以了,再用棉棒轻轻吸出水来,那就万无一失了.

    换好衣服,戴好装备之后.对着镜子照了一下,发现还不错,有点游泳运动员的样子.

    身材保持的不错,肌rou线条很明显,腹部的六块肌rou,在长时间的锻炼下,也很有型.

    有些得意的吹了吹口哨,吐了吐舌头,戴上泳镜,换上拖鞋,就往泳池走去.

    这个时候,金洙永也刚刚走了进来,只不过后面还跟了一个女孩,看上去比较青涩,才十几岁的样子.

    扎着马尾,紧皱着眉毛,嘟着嘴,一副生气的模样,不知道的人还以为上门打架来着.

    金洙永也是第一次来健身房,以前都是韩成浩跟着的,或者直接不管,待在家里.

    而他不一样,作为新的经纪人,有责任也有义务,随时随地待在艺人的身边,照顾他,防止出现任何问题和纰漏,这样既可以补救,也可以有效的保护艺人,这才是称职的经纪人.

    这样的人才,小公司是培养不出来的,只有韩国前几的大型经纪公司,才会把经纪人当做一种职业,一种人才来培养.

    现在下午时间还早,健身房人不是很多,三三俩俩,做着运动.

    瑜伽,健身cao,动感单车,跑步等等.

    金洙永扫视了一圈都没有发现金道俊的身影.

    "咦！这家伙不是说来锻炼吗,人跑哪去了！"

    "洙永oppa！他人呢怎么不见了,是不是知道我来了,故意躲开了,还是你通风报信,故意告诉他了"

    小家伙显得很生气,额前的刘海都被她吹了起来,白嫩的脸颊上,充满了生气的味道,

    看上去一脸的不爽,嘟着红润的小嘴,倒和少女时代的jessica有点像,都是薄薄的嘴唇.

    "怎么会,你又多想了,我怎么会提前告诉他！"

    金洙永赶忙摆摆手,反驳道.

    要是知道她要跟着来,肯定提前打电话给她了,就是因为道俊的电话打不通,又说服不了,这才带她过来.

    不用想,一猜就能猜到了,肯定是为了jessica的事情.

    阻止都阻止不了,只能硬着头皮带她过来,好在自己也在,肯定会拦着她,不会让她做出一些过分的事情

    "您好,请问金道俊在吗我是他的经纪人,跟我说来锻炼了,怎么看不见"

    没办法,只能去找前台的服务员,心里想的也很简单.

    金道俊毕竟是名艺人,大家肯定都知道,只不过是名气的响亮问题.

    出演过好莱坞的电影之后,试问整个韩国,还有多少人不认识他吗

    "哦,他来了,刚才还跟教练在练习,你看,教练就坐在那休息,您直接过去问一下就好了！"

    服务员恭敬的回应道,伸出手示意了一下.

    "好的,麻烦你了！"

    没等金洙永回话,心急的krystal就率先走了过去,一路小跑来到教练的旁边,微微扬起下巴,就像电视剧里演的那样,开口问道.

    "喂！大叔,请问金道俊在哪！"

    现在的她,只要听到跟金道俊任何有关的,全身都是一股怨气,不打一处来.

    前面欺负自己的爸爸,把爸爸下身踢的肿了起来,住在医院.

    现在又招惹自己的jiejie,让她整整在家伤心了两天,如果不是自己偶然发现,还真的以为她感冒发烧了.

    现在的她,完完全全就是一个即将要爆炸的火炉！

    ps:

    几乎所有的游泳姿势都会,除.了自由泳,我去！！！！怎么学都学不好,气死我了！

    (.)