第二百一十章站桩功

    第二百一十章站桩功

    出了森林，回到练功场地，馨儿已在那里等我。

    “山东，今天你怎么来晚了？”馨儿微笑着说：“这可是从来也没有的事！”

    “师兄，今早起床晚了，所以才到。”我撒谎没有向馨儿交底，自己刚才在大森林练功的奇遇。我两之间一直有点芥蒂，不说也罢。

    “山东，那你抓紧练功吧，师兄也不打扰你了！”馨儿说完，跑到一边的草地上睡觉去了。馨儿向来如此，他不愿意教我功夫，对师傅————飞天玉狐手把手叫我练功，心存不满，羡慕嫉妒恨，所以，我两的距离越来越远。他不愿意教我，我也不愿意向他急头白脸地哀求，人各有志，岂能强求！

    我默默地来到场地的东北角，开始练习气功的基础————站桩功，

    站桩功的桩是树桩的意思，功是功夫。树桩埋在地下比较坚固，不易被推倒拨出，从形体上看相对安静。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。

    站桩时，头顶百会与天气相接，脚底涌泉与地气相连，手心劳宫xue与自然之气相通。膝关节神经受到强刺激，真气由此而生，稍练片刻，即感身热手胀，发麻、体内病气、浊气、邪气随汗而出。

    站桩功是在脚的基础上进行。脚现在被称为劳苦功高的“第二心脏”、“精气之根”。人体30%的神经集中于脚底，站桩是打开会阴xue和疏通经络的重要方式，有利于人体气机的快速启动，促进和增强督脉与任脉的循环功能，以活络诸脉。气行血行，血行气盛，随着体内气机的理顺活跃，各种症状均能很快得到改善，实现对疾患的不治而治。正如苏东坡评价气功时说的：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。”所以一定要按照功法要求坚持下去，功到自然成。

    逼出体内的阴气邪气病气毒气，吃药排毒可以吗可以，但会消耗很多元气。所谓是药三分毒，吃药排毒是以消耗元气为代价的。针灸按摩，只是当时打开病灶的气脉而已，也是以消耗元气为代价的。艾灸固然是好方法，但仍需倚借器具材料。排毒最简单最好的方法是自己站桩。每次早晚站桩四十分钟以上，每次都站到出汗为止，便是最好的排毒。站桩不单排骨髓及气脉之毒，还可以炼气入骨，生养元气。