海棠书屋 - 玄幻小说 - 韩娱之超级保安在线阅读 - 第七十七章 鸟戏

第七十七章 鸟戏

    对于少女们满是怨念的眼神,石磊视而不见。

    不让学员讨厌的教官,不是好教官。

    “接下来,我将会教你们一组动作,注意看好。”

    说完,石磊立马便开始动作起来。

    一只脚翘起,单脚着地,双手举起展开,延身微微前倾,舒张脖颈,扬眉鼓力。

    然后,如同行云流水一般,身,腰,头,手,腿,开始配合,做出各种各样的动作来。或展翅欲飞,或优雅踱步,亦或延身远眺。

    优雅,灵动,轻快。

    仿佛眼前根本不是一个人,而是一只活灵活现的大鸟。

    没错,石磊现在展现的动作,正是五禽戏里面的鸟戏的一部分动作。

    他所得到的那本古法五禽戏,包括虎,熊,猿,鹿,鸟五个部分。但是,里面的动作,却要复杂得多。

    虽然,不管五形中哪一形,都是能锤炼身体的。

    可是,其中的侧重点,却是不一样的。

    虎戏,增精益髓,强腰健肾,主攻击。

    熊戏,加强脾胃,加强体力,主防守。

    猿戏,主练肢体的灵活。

    鹿戏,舒展筋骨,增强身体的灵敏度。

    鸟戏,强肺练中气,伸展全身,调运气血,疏通经脉,增强身体的柔韧度和灵活度。

    舞蹈的根基,无非就是身体的柔韧度,灵活度。唱歌的根本,则是丹田一口气。

    她们所做的所有基础训练,都是为了这些。

    然后,再讲究所谓的技巧。

    为什么S.M公司,推出的团队,不论是男团,还是女团,往往都会更火。

    除了人家的优秀的推广运作模式外,根本还是在于,每个团队本身的实力。

    这些人,每一个都是经过很长时间的练习,把根基打得十分牢固之后,才被推出来的。

    根基不足,毫无疑问,就是六名少女的短板所在。

    当日,石磊答应韩佳人,他就已经想到了五禽戏。

    可是,这古法五禽戏,效果好是好,但是,却相当的不好练。几乎每一个动作,对身体都有很大的要求。

    不是不能练,而是效率低。可能一个动作下来,要很长的时间,都不一定能完美的完成。

    所以,石磊准备双管齐下。

    之前,使劲的折腾她们,就是为了之后的药浴。身体越疲惫,药浴效果越好。

    随着一番动作完成,石磊慢慢收回手脚。

    然而,整个场面,却是鸦雀无声,六个少女,满脸震惊地望着石磊发呆。

    就是一旁的韩佳人,同样是美目涟涟。

    “好美的舞蹈。”

    过了很久,才有人无限感慨地轻声说到。

    没错,在她们看来,这就是舞蹈。已经不知道怎么来形容的舞蹈,唯有一个美字,聊表心意。

    “教官,我要学,你快教我,好不好?”

    朴智妍更是两眼冒光,望着石磊,急不可耐地说到。

    眼睛里,满满的崇拜。

    朴智妍的话音刚落,几双水汪汪的黑亮美眸,同样齐刷刷地看向石磊。

    眼神中的意思,已经是不言而喻。

    就是一旁的韩佳人,同样有一种跃跃欲试的感觉。

    如此优雅,美丽的舞蹈。

    只要是个女人看了,就没有不心动的。

    不过,很快,她就压住心中那种冲动,她可是社长诶,总得有点社长的矜持吧。

    “好,跟着我做。”

    说着,石磊再次开始动作起来,亮出一个动作。

    一帮少女,迫不及待的,依葫芦画瓢,想要摆出同样的动作来。

    “智妍,你的动作不对。”

    “孝敏欧尼,还说我呢,你的动作同样不对,左手,左手再抬一点。”

    “啊......手好难受,我抬不上去啊。智妍,你的也是一样,抬高一点。”

    “哎呦,不能再抬高啦,疼。”

    都不用石磊开口,她们相互间看着对方的动作,再跟石磊的动作一比较,立马发现问题来了。

    总之,就一句话,看着别扭。

    可再看看石磊的动作,发现那姿势又十分的优美。

    想要调整,她们突然发现,根本就做不到。

    石磊缓缓收回动作。

    然后,开始向着她们的队伍走去。

    对于这样的情景,他早就预料到了。

    “脚站着的方式不对,脚尖要踮起来,让身体往前稍微倾斜一点,不要太多,不然会摔倒的。”

    石磊来到李居丽的身边,便开始指导她调整身体。

    他发现了,六个女孩中,她的基础应该是最差的,所以,动作也是最不到位的。

    其实,李居丽自己也知道自己基础比较差。

    不过,她是是那种十分聪明的人。

    若是普通的舞蹈动作,朴智妍,朴孝敏她们,怎么可能一个动作都没法完成。

    再想一想,石磊的身份,人家又不是舞蹈老师,不可能闲着没事做,教导她们跳舞吧。

    还有,再想一想,那神奇的药浴。

    归结起来,一分析。

    她便明白了,这根本就不是舞蹈那么简单,而是一套能够锻炼她们身体的动作。

    相通这点,她便下定决心,要好好练习好。

    看到石磊来到她身边指导,便急不可耐地想要按照他的要求,完成动作。

    垫脚,前倾,可惜,一下子掌握不住,身体便失去平衡。

    “啊......”

    一阵惊呼,身体就要往前倒下去。

    感觉一双有力,透着温热的大手,搭在她的肩头,然后,她的身体再次恢复平衡。

    “别心急,慢一点。”

    “恩,谢谢教官,我知道啦。”

    李居丽满是感激地说到。

    突然间,她发现,这个冷面教官,似乎也不那么讨厌来着。

    “不要急,慢慢的来,不然会拉伤筋rou的。”

    “手往上抬,慢慢的,一步一步往上。”

    ......

    “很好,慢慢调整呼吸,保持姿势,坚持越久越好。”

    随后,石磊便开始,十分仔细有耐心的,帮着她们调整动作,直到她们的动作,基本算是标准了。

    然后,又是告诉她们,如何控制呼吸节奏。

    两分钟都不到。

    所有的少女,额头上便出现了汗珠。白皙的俏脸绷得紧绷绷的,咬紧牙关,苦苦地支撑着。

    石磊则是,全神贯注地注视着她们。

    “啊,不行啦,教官救我。”

    最先撑不住的,是全宝蓝,本想收回动作站稳的。可是,令她没想到,就这么短短时间,浑身就一点力气都用不上,脚竟然已经麻木啦。

    眼看就要倒地。

    情急之下,竟然直呼救命。

    石磊一直都注视着她们呢。

    就是知道,肯定会发生这种情况。

    脚下动作,无比迅速,一下子就来到全宝蓝的身边,随手拦腰一抱,就把她稳稳的放在地上。

    “谢谢教官,我知道啦。”

    全宝蓝刚才,只是情急之下,条件反射的一喊,没想到,石磊竟然真把她接住了。

    这种事情,就像骨牌效应,一个倒了,别的也差不多啦。

    并且,有一个算一个,就没有人能够自己收回动作的,只要一动,基本上就要倒。

    不过,这时候,韩佳人也过来帮忙了。

    在石磊和韩佳人的搀扶下,却也什么事情都没发生。

    “教官,这是什么舞蹈啊,好难哦。”

    朴智妍擦了一下额头的汗水,苦着脸望着石磊问到。

    确实是受打击了。

    只问舞蹈能力不错的她,竟然一个动作都完成不了。

    “鸟戏。”

    石磊随口回答到。