第三百三十四章 严格的班主任

    “好了，今天就将这些了，前一个小时练习格斗基本功，后一个小时训练握抢的正确姿势。”蔡文雅说得很慢，所以大家听得也十分的仔细。

    不过在听到接下来要训练的时候，大家全都沉默下来，因为他们中午都没有吃饭，现在很饿好不好，如果继续训练的话，他们一定会累得爬不起来的。

    学院的训练室里，一年级的学员只有他们十五班在训练室中，剩下的其他班级的学员全都在教室里上课，蔡文雅站在学员们的前面，对着他们说道：“首先，咱们练习基础格斗，上课的时候我也说了，格斗需要练习很多，首先是力量的训练，手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘的力量在战斗中都能够发挥出不容忽视的作用。”

    “每个部位的力量训练都各不相同，手的力量训练可以打沙袋来训练，臂的训练可以抬一些重物来训练，腿可以进行蛙跳，踢腿来训练，脚可以打沙袋训练，腰……”蔡文雅对着二十个学员们讲了一下应该怎么训练力量。

    “在这个训练室中，有各种各样的运动器材可供你们训练，你们先训练有关力量的，我从旁指导。”蔡文雅说道。

    学员们开始全部动起来，各种找训练的器材训练，蔡文雅在旁边不时的指正大家的错误。